甘肃和宁夏，两个充满历史韵味和自然风光的省份，是自由行的绝佳去处。这里不仅有浓厚的历史文化底蕴，还有壮美的自然景观。敦煌的莫高窟、嘉峪关的雄伟城楼、宁夏的沙湖和西夏王陵等都是不可错过的景点。此外，张掖的丹霞地貌、银川的影视城等也值得一游。甘肃宁夏自由行，要注意气候变化和安全事项。
夏秋两季是最佳旅游时间，此时气温适宜，景色也更加美丽。自由行游客需关注当地天气预报，做好防晒、防寒等工作，同时要注意当地的风俗习惯，尊重当地的民族和文化传统。
当晚基本认同我的路线图：
飞宁川，宁川周边，从宁川沿黄河一路南下，到同心，进入西海固，到六盘山。
由于此男士建议我们增加了—— 从六盘山到麦积山这一段。
所以原计划的从六盘山到甘南，变成了从再向南约200-300公里的麦积山到甘南的郎木寺。
又由于此公的建议我们决定在结束此行从兰州飞回来前再增加最后一个景点——兰州以北约150公里的黄河石林。
甘北的河西走廊不在此行范围内（我三年前在完成了环南疆行之后，从吐鲁番座火车已经去过了敦煌、嘉峪关、张掖，再特地座了一晚上的火车到兰州就为了吃碗拉面）
由于时间和路程的关系我们决定此行以租车完成，除了宁川周边的那一天由于由周晓峰的同学张湃接待。
9月1日，早上7：25的飞机，到达银川10:30，张湃接待，入住宾馆，午餐。
午餐：张湃带我们去吃了银川著名的“老毛手抓”，也是 多家美食杂志和书籍推荐的餐厅。 特色就是手抓羊肉，用料为产自黄河边的滩羊，吃天然牧草，喝的水含盐量高，固肉质肥而不腻，鲜嫩美味。鱼面是另外一大特色，用羊汤，面型如鱼，小指甲般大小，手工搓成，功夫菜也。
当日下午银川周边半日游：宁夏故名西夏是我国西部要地，是对蒙区，藏区，疆区的要冲，是古丝绸之路的重镇。西夏曾经盛极一时，地域包括现在内蒙西部，宁夏和甘肃及陕西西北部。
西夏王陵：离市区约30公里需半小时车程，王陵被盗、蚕食、风化严重，外部木质建筑和琉璃瓦基本都已经丢失，大部分只保留小土堆一个。入口处的博物馆值得参观。
贺兰山：西夏王陵就在贺兰山脚下，贺兰山多个景区公园和自然保护区可提供徒步游，需时1-3天或更长，需自带食宿。
古长城：沿贺兰山而建，西边为腾格里沙漠，东边为宁夏平原。离开王陵往南约30分钟车程来到宁夏和内蒙阿拉善左旗交界处的古长城遗址，爬上山头的古长城墙前方是腾格里沙漠，被祁连山阻断的不仅仅是沙化的脚步还有蒙古的铁骑，身后即是一马平川的宁夏平原，在此建长城可见之谋略。
晚餐: 三益轩餐厅特色蒸羊羔肉。
告别张湃，回到酒店，查询明天从银川南下的具体路线。
9月2日，一早赶去神州租车火车站店拿车，沿黄河南下，
第一站青龙峡、黄河滩，青铜峡大坝为黄河上的第一座水库而建，长600余米，高30多米，可停车观看。离宁川约2小时车程。
108塔，青铜峡继续西南20分钟车程，分12层依山而建，每层的塔都不尽相同，共108塔。塔前方为绿地、黄河、连绵的远山、峡谷，景色层次分明。
离开108塔继续南下很快便进入沙漠，很久没有见到沙漠了，一兴奋下车拍照时居然忘了形，将车的4个轮子都停在沙子中，拍完照回来还没到车跟前我就预感到不妙，叫住她两先不要上车，为减轻分量我一人先上车发动，倒车，打滑，下车，扒沙，垫石头，换人，推车，前进，再扒沙，垫物，再倒车，。。。。
还是不行，半个多小时过去了，此时路过一辆越野车，停下，招呼，沟通情况，拿出钢绳，挂上挂钩，各自上车，摇下车门，发动，123，我倒他开，一气呵成。给人100元作为酬劳。刚进入沙漠就来了个下马威，尝到了沙漠的厉害，但还是想更进一步体验一下沙漠的乐趣，再往南行约一小时便是宁夏的中卫县和内蒙阿拉善左旗交接的腾格里沙漠，有景点通湖草原和水哨子，即为一处沙漠中的地下涌泉所形成的湖泊及周围的绿洲，我们没有直接购票进入景点而是绕道进入背后的村落，由小美女出面拦下一辆沙漠越野车并且谈好价钱，100元带我们3人去到沙漠腹地，冲沙山，看涌泉，滑沙，约1小时，好一把体验沙漠娱乐的乐趣。
与黄河分道扬镳，向东南沿黄河支流清水河到同心已经晚上7点了，住县委招待所，周晓峰同学马前接待，吃同心特色炒羊羔肉，席间为我们介绍了同心这一宁夏南部穆斯林集聚区域的门户和中心城市， 西海固的行进路线，又陪同夜游同心清真大寺。
9月3日，马前到招待所接去吃同心名点，羊肉包子，目送我们出城南去。出得同心正式进入西海固区域， 被联合国命名为最不适合人居的地方，却是中国西北穆斯林的主要聚居区，有着传统和淳朴的人文。晚清，由于西北穆斯林的独立运动而导致清政府的武力镇压，大量临夏、西安、河西、渭河等地的穆斯林被迫迁居此地，这是西海固地区的第一次打移民。民国时期由于河南灾荒又有大量河南穆斯林迁居此地形成第二次打移民。
海原：分老海原和新海原，1920年的海原8.8级大地震死伤惨重，当时死亡人数达近30万，同时也使海原名扬海内外。是西海固最贫穷的地区。
因为马前曾在席间介绍过，所以路过海原是特意买了红麻油，回来吃后觉得一点都不香，查阅资料，原来不是芝麻油，而是一种当地特产红麻的油，但是不管怎样，全天然，也算为当地做点贡献。
西吉：海原正南约150公里，贫困程度仅次于海原，到处都是一毛不长的土山丘和散落其间的干枯的沟渠。
须弥山石窟介于海原和西吉之间是当地主要景点，围绕石窟还有火石寨景区的国家地质和深林公园，由外露的红色岩层所形成的丹霞地貌似同火中燃烧的石头而得名--火石寨。由云台山进入景区，可以步行情人谷，欣赏丹霞地貌。
固原：西吉以东约65公里，因背靠六盘山自然条件相对较优越，所以经济状况也较好些。固原古城距今约2000年，可现今只有几十米的残墙被保留下来。当晚住宿固原原州酒店，食当地小吃登原氽面馆，一种羊肉丸子加番茄和菜的汤面，非常好吃，只是丸子太少，要加，只可以一斤起卖，又太多，没有尽心。
9月4日，离开固原向南进入六盘山，从干枯的宁夏中部西海固地区进入六盘山仿佛一下子进入了一个世外桃源，有山有水，有红有绿。从西安进入西部的要冲，兵家必争之地，传说成吉思汗战忘于此地，毛泽东也此地打过决定共产党生死存亡的大仗。
离开六盘山国家公园天色渐黑，开始在六盘山山间穿行，忽上忽下期间约有近2个小时的搓板路，从宁夏隆德进入甘肃南湖、秦安，再到天水一路翻山越岭。夜宿天水，由于便于次日行程所以没有进得天水市区，九点什么吃的都没有找不到，只能将就了一碗拉面。
麦积山石窟，中国四大石窟之一，有上千各石窟组成，通过铁栈道如腾云驾雾般慢慢沿着山体向上攀登观看、欣赏一个个石窟。需时约3小时。
下午4时许离开麦积山开始向西，向甘南方向前进，一段约1小时的柏油路返回天水，然后便全是单车道的山路，向西到陇西转南行，经过大草滩、岷县，晚上九点在殪虎桥乡的一个汽车旅馆停车休息，简单用餐后便入睡了，晚上大雨，人进人出，但还是设法让自己安静、休息。
9月6日，早起，发车，向南。2小时后到达腊子口，天险奇观，险除了险还是险。介于藏区迭部县和汉区的岷县之间，各相距佰来公里。是当时川西北藏区和甘南藏区与甘南汉区间的唯一通道，两边是万丈悬崖，中间小道一条，一夫当关万丈莫开。两地景色迥然不同，文化业差异万千，一边是山水、沟渠，深林、峡谷，湖光山色，另外一边是雪山和草原。一边是农耕的汉文化，另外一边是游牧的藏文化。
过了腊子口便进入藏区，我们开始转西行进，朝迭部方向。甘南藏区和川西北藏区犬牙交错着，在接下来的一天半时间内尽管行驶在同一条路上，但是我们一会儿在甘南一会儿又在川西北。路变得越来越那走，加上前提晚上下过雨，搓板路颠簸加泥泞。
沿着白龙江向西，左是岷山右是迭山，行走在两山之间经舟曲县翻过拉尕山到达迭部县，沿途一路风景异常秀丽，远处的高山，近处的湖泊和草原，还有星星点点的藏区村落和牛羊。迭部休整加油小歇。继续西行，下面的路况更加复杂。降扎温泉距郎木寺还有30公里，到达时约下午4点，是甘南藏区非常有名的温泉，据说可治疗百病，人们行车几百公里来此就为一泡此地的温泉，我们决定花一个小时在此泡个澡。温泉在高原和山林环保之中，周边景色秀美迷人，即泡温泉游赏美景。温泉离开公路偏南约5公里属于川北藏区境内。
一身轻松后进入郎木寺镇，镇被白龙江一分为二，一半在川一半在甘。郎木寺也因此分为二个寺院，分属两个教派。江北为达仓郎木寺甘肃寺院也叫赛赤寺，因为和政府走的比较近得到的资助和政策都较多，所以金碧辉煌好似气派。
江南为达仓郎木寺四川寺院也叫纳摩格尔底寺，因为和达赖的关系固收到刻意打压，看上去比较破旧低调，但是来头巨大，是四川藏区最具规模的格鲁派寺院，下辖18座分寺，由藏传佛教界声名显赫的大学者池巴嘉参格桑经七世达赖喇嘛允准而创建，安放有五世格而底活佛的肉身灵像，身披袈裟，戴金色面具，底蕴深厚，弟子众多。
当晚在镇上找了一间餐馆用餐，在一家宾馆入住，因为不是旅游旺季所以人不多，但是镇上有很多餐厅和宾馆可供选择。
